Les bêta-glucanes font référence à un type de polysaccharides que l’on trouve dans les parois cellulaires de champignons comme le Maitake et le Reishi. En dehors de cela, ils sont naturellement présents dans les algues, les levures, les bactéries et l’orge, pour n’en nommer que quelques-uns. Ce type de fibre est soluble et offre de nombreux avantages pour la santé. Par exemple, ils sont bons pour les bactéries de votre tube digestif, car ces bactéries aident le fonctionnement de votre système immunitaire, la gestion de la glycémie et le taux de cholestérol. Découvrons-en plus à ce sujet.

Comment ça marche?

Étant donné que les bêta-glucanes sont un type de fibre soluble, ils se dissolvent partiellement dans l’eau et réduisent le mouvement des aliments dans vos gardes. Par conséquent, votre corps prend plus de temps pour absorber les glucides et vous fait vous sentir rassasié plus longtemps. de temps.

Étant donné que les aliments sont digérés lentement dans votre corps, ce processus peut vous aider à maintenir votre glycémie. Comme les fibres solubles sont indigestes, elles passent par votre tube digestif.

En dehors de cela, ces glucanes ont des propriétés antioxydantes élevées. Par conséquent, il peut générer des graisses à chaîne courte qui ont un impact positif sur votre métabolisme.

Avantages importants du bêta-glucane

Selon les experts, ceux-ci offrent un certain nombre d’avantages pour la santé. Certains de ces avantages sont énumérés ci-dessous :

  • Réduit les triglycérides et le cholestérol dans votre corps pour votre santé cardiaque
  • Vous aide à maintenir votre poids corporel en soutenant la glycémie et en augmentant la satiété
  • Développer la croissance des bactéries intestinales et stimuler les acides gras à chaîne courte
  • Renforcez votre système immunitaire et prévenez la fatigue, l’infection et le stress
  • Hydrate votre peau et la rend plus jeune

Voici comment vous pouvez ajouter des bêta-glucanes à votre alimentation

En ce qui concerne la disponibilité de la colle pailletée, vous pouvez les trouver dans les types d’aliments suivants. Vous pouvez consommer ces aliments si vous souhaitez consommer des bêta-glucanes pour profiter de tous les avantages énumérés ci-dessus.

  • Algue
  • Fibre d’orge
  • Des céréales
  • Grains entiers et avoine
  • Champignons fonctionnels comme le shiitake, la queue de dinde, le maitake et le reishi

Étant donné que vous ne pouvez pas produire de bêta-glucanes dans votre corps, vous pouvez acheter ou obtenir des champignons fonctionnels pour profiter de bienfaits pour la santé et le bien-être. Étant donné que les champignons reishi peuvent activer votre système immunitaire, cela peut vous aider à renforcer votre faible immunité et à réguler un système immunitaire hyperactif.

Si vous souhaitez les intégrer à votre alimentation, nous vous suggérons de manger régulièrement des champignons fonctionnels. Alternativement, vous pouvez acheter des poudres de champignons. Ils sont également disponibles sous forme liquide, comme l’huile.

Bien que des études de recherche soient toujours en cours pour en savoir plus sur les bienfaits des bêta-glucanes pour la santé, nous avons encore suffisamment de preuves pour étayer cette idée. 

Par conséquent, si vous souhaitez profiter d’un système immunitaire fonctionnel et d’une bonne santé intestinale, nous vous suggérons d’essayer les bêta-glucanes sous la forme souhaitée.

En bref, il s’agissait d’une brève introduction aux champignons bêta-glucanes reishi et à plusieurs avantages qu’ils offrent. Par conséquent, il est logique de manger régulièrement des champignons reishi.